نقاشی روی بوم: نقاشی روی بوم و خلق آثار هنری میتواند به تو حس خوبی بدهد و روحیهات را تقویت کند. خاطرات خوش گذشته: به…
300 توصیه برای درمان افسردگی – رسیدن به نشاط و شادمانی- قسمت 12
تو از درون قدرت و ارادهای داری که میتواند به تو کمک کند تا هر مشکلی که بر سر راهت قرار میگیرد را پشت سر…
300 توصیه برای درمان افسردگی – رسیدن به نشاط و شادمانی- قسمت 13
از موسیقیهای شاد و دلنشین برای افزایش روحیهات استفاده کن. نگرانیهایت را با انجام فعالیتهای ورزشی کاهش بده، ورزش میتواند استرس و نگرانیهایت را کم…
300 توصیه برای درمان افسردگی – رسیدن به نشاط و شادمانی- قسمت 14
تو از تواناییها و استعدادهای بسیاری برخورداری که میتواند به تو کمک کند تا از هر مشکلی که بر سر راهت قرار میگیرد عبور کنی.…
300 توصیه برای درمان افسردگی – رسیدن به نشاط و شادمانی- قسمت 15
با تمرکز بر روی اهداف و آرزوهایت، میتوانی از نگرانیهایت فاصله بگیری و به حس خوشحالی و رضایت دست یابی. نگرانیهایت را با انجام فعالیتهای…
300 توصیه برای درمان افسردگی – رسیدن به نشاط و شادمانی- قسمت 16
نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب کافی به سلامت بدن و ذهن کمک میکند و حس خوبی به تو میدهد. تجربه یک کلاس ساخت عروسکهای بافتنی…
300 توصیه برای درمان افسردگی – رسیدن به نشاط و شادمانی- قسمت 17
هر روز با نگاه مثبت و امید به آینده بیدار شو و بدان که هر روز یک فرصت جدید برای رسیدن به موفقیتهای بیشتر است.…
300 توصیه برای درمان افسردگی – رسیدن به نشاط و شادمانی- قسمت 18
وقتی به دوستان و عزیزانت فکر میکنی و از محبت و حمایت آنها بهرهمند میشوی، نگرانیهایت کمتر میشود و احساس آرامش بیشتری میکنی. هر روز…
300 توصیه برای درمان افسردگی – رسیدن به نشاط و شادمانی- قسمت 19
زندگی پر از فرصتهای جدید و لحظات شاد است که باید آنها را ببینی و از آنها لذت ببری و خوشحالی بیشتری را تجربه کنی…
300 توصیه برای درمان افسردگی – رسیدن به نشاط و شادمانی- قسمت 20
وقتی به تواناییها و دستاوردهایت فکر کنی و به آنها افتخار کنی، احساس قدرت و اعتماد به نفس بیشتری پیدا خواهی کرد و نگرانیهایت کمتر…